Ver regularmente a un terapeuta no es una mala cosa + He aquí por qué

Ver regularmente a un terapeuta no es una mala cosa + He aquí por qué

Mi sueño era ser pastor, pero antes, debía solucionar el catolicismo de mi esposa. (Octubre 2018).

Anonim

Acude al médico (virtual) para un chequeo anual. Usted trae su automóvil para un cambio de aceite. Usted hace la transición de su armario de verano al otoño. Como humanos, naturalmente cuidamos de nosotros mismos, y aunque un día de spa aquí y allá podría ayudar, a menudo pasamos por alto nuestra salud mental cuando participamos en el cuidado personal. Earl Lewis, un terapeuta de parejas y familiares, cree en terminar con el estigma que puede surgir al ver a un profesional de la salud mental. Ver a un terapeuta debe ser una parte rutinaria del mantenimiento de su salud mental en general, no algo que haga solo cuando enfrenta un desafío personal difícil.

"Mis clientes son personas comunes con las que caminas por la calle", dijo. "He visto personas con un alto estatus económico y bajo nivel económico. He visto gente sin lugar a donde vivir y he visto clases altas. Está en todo el espectro. "

Si bien algunos problemas pueden hacer que la atención de la salud mental sea absolutamente necesaria, el Dr. Lewis dice que incluso las tensiones mundanas y cotidianas pueden remediarse acudiendo a un terapeuta. La mayoría de las personas puede ser reacia a ver a un terapeuta para la atención regular de la salud mental, especialmente porque vivimos en una época en que la independencia y la autoayuda son defendidas.

A pesar de estas tendencias sociales, el Dr. Lewis cree que el autocuidado no necesariamente significa preocuparse usted mismo por usted mismo

. Para él, cuidar de sí mismo significa trabajar con un terapeuta para establecer medidas preventivas contra los trastornos de salud mental más graves, como la ansiedad y la depresión.

Dos grandes ejemplos de cosas para conversar con un terapeuta son las relaciones y el estrés relacionado con la presión. "Las relaciones son muy complejas y abstractas", dice. "A veces, solo necesitas que una persona que sea un ojo externo mire tu relación y note cosas. "

Dr. Lewis también dice que estos problemas son especialmente importantes para los jóvenes de la generación del milenio que están experimentando estos tipos de factores estresantes por primera vez. Debido a que los millennials están tan ansiosos por valerse por sí mismos, ver a un terapeuta puede ser lo último en lo que piensan cuando consideran manejar una situación. Muchos jóvenes recurrirán a amigos y familiares en busca de ayuda, pero el Dr. Lewis dice que ver a un terapeuta puede ser el complemento perfecto para una red de apoyo que ya tiene.

"Ver a un terapeuta no se trata exclusivamente de salud mental", dijo el Dr. Lewis. "Se trata de la administración de autocuidado. ¿Qué hago cuando tengo todo esto en marcha para evitar deprimirme? Cuando estás estresado y abrumado, es cuando la depresión y la ansiedad pueden aparecer. Un terapeuta puede ayudar. "

Ya sea que tenga una gran salud mental o que sienta que su estado mental se resbala (o en cualquier punto intermedio), el Dr. Lewis argumenta que ver a un terapeuta debe ser tan normal como acudir a su médico de cabecera.¿Convencido? Póngase en contacto con el Dr. Lewis a través de su sitio web, www. RelationshipsGoneRight. Com.

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( Fotos a través de Getty

)