5 Cuestiones de salud que los médicos dicen que usted debería preocuparse a los 20 años

5 Cuestiones de salud que los médicos dicen que usted debería preocuparse a los 20 años

Cómo Dejar de Preocuparse y Empezar a Vivir - Por Joel Osteen (Noviembre 2018).

Anonim

Entre regular el estrés, encontrar y cumplir un horario de sueño y programar chequeos regulares con su doctora, hay alrededor de un millón de preocupaciones que podrían causar que nos preocupemos en nuestros veinte años y más allá. Entonces, ¿cómo se supone que debes saber si realmente estás ejercitándote demasiado o si estar siempre estresado es malo para ti? Bueno, la verdad es que todos son únicos y lo que podría ser perjudicial para algunos podría ser perfectamente normal para otros. Por eso queríamos escuchar lo que los médicos pensaban que las mujeres de entre 20 y 30 años deberían estar realmente preocupadas, ya que las separaciones, los movimientos profesionales y la compra de casas no se tenían en cuenta.

Mandy Unanski Enright, dietista registrada y creadora de Nutrition Nuptials, nos dice: "Muchas mujeres no son conscientes de que dejamos de desarrollar nuestros huesos después de los 30 años y, como resultado, lentamente comenzamos a perder densidad ósea a través de los años. Los huesos que están completamente desarrollados durante la adolescencia y los veinte años tendrán mayores reservas de calcio y, por lo tanto, podrán usar lentamente las reservas de calcio con el tiempo. Desarrollamos huesos sanos y fuertes temprano en la vida, incluidos nuestros veintes, al comer fuentes de alimentos saludables, que incluyen frutas frescas, vegetales, pescado y lácteos, y al realizar ejercicios de resistencia para aumentar la densidad ósea. Las dietas altas en sodio, azúcares procesados, refrescos, cafeína y alcohol pueden aumentar la tasa de pérdida de densidad ósea, por lo que se recomienda limitar estos alimentos tanto como sea posible. "

Dr. Anne Rosenfeld, profesora y científica cardiovascular de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Arizona y vicepresidenta de la American Heart Association, dice: "Según la American Heart Association, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres y la tasa de mortalidad por las mujeres más jóvenes, de 35 a 44 años de edad, continúan aumentando. Considerando que el 80 por ciento de las enfermedades cardíacas se pueden prevenir, las mujeres de 20 años deben tomar las siguientes medidas para prevenirlo: seguir una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso normal y conocer su presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre. "

Dr. Nicole Van Groningen en el NYU Langone Medical Center compartió con nosotros: "La prueba de Papanicolaou, el único examen de detección del cáncer indicado para las mujeres de entre 20 y 30 años, es la prueba de detección estándar para el cáncer de cuello uterino. A muchas mujeres se les ha enseñado que necesitan un Papanicolau anual, pero debido a los nuevos conocimientos sobre cómo lentamente crece el cáncer de cuello uterino, las pautas ahora indican que cada tres años es suficiente, comenzando a los 21 años. Otro factor importante para prevenir el cáncer de cuello uterino es la vacuna contra el VPH. que está aprobado por la FDA para mujeres de hasta 26 años. Sabemos que prácticamente todos los casos de cáncer de cuello uterino están relacionados con el virus HPV, por lo que la vacuna es extremadamente efectiva para prevenir el cáncer de cuello uterino. Ninguna otra vacuna puede hacer esto. La FDA también aprobó recientemente la vacuna para hombres también.Entonces, las mujeres pueden alentar a los hombres en sus vidas a que también participen en la prevención del cáncer de cuello uterino. "

Dr. Kyle Stanley, Helm | Nejad | Stanley - Odontología, nos dijo, "Una de las primeras cosas que las mujeres (hombres también) en sus veinte años descuidan es sus dientes. Es muy común que las personas alrededor de esta edad suspendan sus visitas anuales regulares a los dentistas e higienistas. El problema es que este descuido puede causar problemas menores que se pueden corregir fácilmente y pasar a ser problemas graves (y costosos). Mi consejo para las mujeres de veintitantos años es hacer lo que pueden en casa: cepillarse dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día, obtener limpiezas profesionales dos veces al año de un higienista y visitar a su dentista una vez al año para un chequeo. "

Dr. Westin Childs, Restart Medical, nos dijo: "Probablemente el diagnóstico más común que veo que se echa de menos en esta población de edad es la enfermedad tiroidea, predominantemente hipotiroidismo y tiroiditis de Hashimoto. Los síntomas de esta condición incluyen aumento de peso, metabolismo lento, pérdida de cabello, manos y pies fríos, depresión o ansiedad e irregularidades menstruales. "

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