Cómo ocultar tus sentimientos.

Cómo ocultar tus sentimientos.

Cómo ocultar tus sentimientos | Ocultar tus sentimientos a los demás (Julio 2019).

Anonim

Para mantener una expresión impenetrable del rostro en las situaciones más extremas, solo los scouts profesionales y los filósofos que han renunciado a las preocupaciones terrenales. Sin embargo, las habilidades de este arte también hacen la vida más fácil para la gente común.

Instrucción

1

La motivacion Una persona debe ser claramente consciente de las razones por las que está tratando de ocultar su mundo interior de los demás. Quizás esta sea la vergüenza de un perfeccionista que no quiere que otros sepan acerca de sus debilidades. Tal vez este deseo de protegerse de los ataques de los demás. Quizás la persona simplemente no sepa cómo demostrar sus emociones, no le ha enseñado a la familia a hablar sobre sus necesidades y sentimientos. Después de comprender las razones, una persona puede acudir a un psicoterapeuta para que le ayude a expresar sus sentimientos, necesidades, deseos y sueños de la mejor manera posible.

2

Elige una máscara. Para llevarte bien en un equipo difícil, a veces tienes que usar una máscara. Por ejemplo, "mujer fuerte" o "diplomático", "alma de la empresa" o "inteligente sin conflictos". Solo la persona misma sabe cuál de estas imágenes le resulta más conveniente, cumple con su temperamento y sus necesidades internas: consolar, ser útil o sentir la aprobación de los demás. Es importante recordar que a veces la máscara se adhiere a la piel. Somos lo que queremos que aparezca.

3

Relaja tu mente. Si una persona necesita bloquear sus emociones en una situación particular (examen, entrevista, escándalo en la familia), debe usar técnicas comprobadas. Estas pueden ser frases que específicamente relajen nuestra mente. Por ejemplo, "Este barco está vacío", "No hay nada que valga la venganza". O "meditación rápida": inmersión en el aroma de una flor, perfume, aceite aromático. ¿Imagina cómo te envuelve el olor, como la armadura más fuerte del mundo? ¡Adelante!

4

Fijación en el forastero. Concentrándose en la respiración, una persona deja de concentrarse en las emociones negativas. Mirando los pendientes del jefe, el trabajador pasa la mayor parte de sus trucos más allá de sus oídos. Bastante útil es el método de visualización de sus emociones. Por ejemplo, puedes imaginar tu ira como corrientes de fuego que pasan a través de ti sin quemar el corazón. Puedes imaginarte en el sereno lago de verano, en el que el interlocutor arroja piedras. Un suave chapoteo, los círculos divergen y vuelve a haber un silencio sereno.

5

Engaña al vampiro. Si una persona provoca deliberadamente que usted tenga emociones negativas (provoca una pelea, ejerce presión sobre un punto doloroso, humilla a sus seres queridos), entonces debe comprender que está decidido a “calentarse con su fuego”, gritar y liberar sus emociones negativas. Debemos hacernos la pregunta: "¿Por qué alimento a un vampiro con mi sangre? ¿Por qué necesito esto?" Y para empezar a responderle amablemente, cortésmente y con calma. Incluso puedes imaginarte cómo alimentar a tus "vampiros" encurtidos o eclairs. Y vuelve los ojos y no puede entender dónde está la comida habitual.

6

Recuerda la paradoja. Mantenemos la compostura mientras tenemos el control. Y controlar la situación, manteniendo la compostura. Es importante sentir en este punto de equilibrio, y poner gentil pero educadamente a todos los que intentan sacarnos de nosotros mismos.

Buen consejo

Un hombre con un sistema nervioso frustrado es un bocadillo favorito de cad, brawler y provocador. Si hay signos de exceso de trabajo, neurosis y otros trastornos, vale la pena ponerse en contacto con un neurólogo.

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