3 Entrenamientos de cardio pertidos (que no se ejecutan)

3 Entrenamientos de cardio pertidos (que no se ejecutan)

Ganar o mejorar tu velocidad de carrera - Consejos para lograrlo (Enero 2019).

Anonim

¿Apina qué?! ¡Cardio no es sinónimo de correr! No tiene que golpear el pavimento para obtener todos los beneficios de quema de grasa si correr no es lo suyo. Mientras te estés moviendo y obteniendo tu ritmo cardíaco en esa zona de cardio, aún obtendrás los beneficios. En realidad, hay un montón de maneras diferentes de obtener su cardio que no implique correr. Natación, ciclismo, senderismo y baile son solo algunas de las opciones. Reunimos tres de nuestras rutinas de cardio favoritas que tonifican su cuerpo, aumentan su metabolismo y lo mantienen sonriendo todo el tiempo.

Stairmill

Nos encanta la máquina de escaleras porque realmente anima tu botín mientras tonificas tus pantorrillas también. Si no tiene un stairmill disponible, siempre puede usar un conjunto de escaleras en un parque, edificio de departamentos o en su biblioteca local (¡Hola, estado de Rocky!).

Pruébelo AQUÍ!

Jump Rope

¡Habla sobre sentirte como un completo rudo! Saltar a la cuerda siempre nos hace sentir fuertes y con energía. Es una de las mejores formas de cardio para elevar el ritmo cardíaco mientras tonificas tu núcleo, brazos y todo el cuerpo inferior.

¡Prueba ESTE entrenamiento de cuerda de saltar!

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad

También conocido como HIIT. Nos encanta hacer rutinas de HIIT de cuerpo total. Cuando trabajas todo tu cuerpo a la vez, te permite quemar incluso más calorías de las que obtendrías trabajando en un área. Es un ganar-ganar con cardio y tonificación en uno.

¡Prueba nuestra rutina HIIT de tonificación corporal de 13 minutos AQUÍ!

Y no te olvides de darle a tus músculos el combustible que necesitan después de una intensa sesión de sudor. Siempre tenemos un batido con nuestra proteína Tone It Up 30 minutos después de un entrenamiento para ayudar a disminuir los músculos adoloridos. Estamos totalmente enamorados de ESTE batido de proteína de aguacate en este momento.

¿Cuáles son tus entrenamientos de cardio favoritos? ¡Compártelos con nosotros @feminineclub!