15 Vegetarianos Whole30 + Paleo Recetas para que tus sueños de lunes sin carne se hagan realidad

15 Vegetarianos Whole30 + Paleo Recetas para que tus sueños de lunes sin carne se hagan realidad

Mayonesa Paleo Vegana (sin huevo) // Paleo Insane (Enero 2019).

Anonim

Puede pensar que vegetariano e Whole30 se anulan mutuamente, con dietas ancestrales como Paleo enfatizando las carnes alimentadas con pasto y vegetarianos evitándolos. Pero cuando te imaginas lo que nuestros "ancestros" probablemente comieron, por supuesto que se trataría de una dieta basada en vegetales. Las abundantes frutas y verduras son algo que ambas filosofías alimentarias tienen en común. Granos y leguminosas - comidas para muchos vegetarianos - están fuera, pero almidones amigables como papas, ñame, mandioca y plátano se encuentran, y son deliciosos * y * abundantes. Además, si no eres vegano directo-Paleo, puedes obtener tu proteína de huevos y pescado. ¿Comenzando a sonar deliciosamente factible? Aquí hay 15 recetas compatibles con Whole30 que te harán decir: "¡Tengo esto! "

1. Pasta de calabacín con un plato: con productos de verano en abundancia, este plato de una olla zoodle se combina para fácilmente. Es ligero y saludable y está lleno de sabor, y la limpieza es muy sencilla. (a través de Making Thyme for Health)

2. Espagueti de calabaza con espagueti de tomate: La calabaza espagueti es una alternativa sabrosa y sin gluten a la pasta, y esta salsa de ajo es para morirse. Deje fuera la salpicadura opcional de Parm (obvi), y es totalmente vegana-Paleo también. (a través de Lo que come una niña)

3. Arroz frito de coliflor: Salsa de soja en Whole30, ¡pero aminoácidos de coco para rescatar! Con muchas verduras y cintas de huevos revueltos, este arroz frito sabe exactamente como el verdadero. (a través de Little Bits of …)

4. Whole30 Potatoes With Rosemary: ¿Hay algo más satisfactorio que las papas en rodajas finas? Sirve esto con salmón a la parrilla o un lado de los huevos, y tienes una comida totalmente sabrosa. (a través de Bravo para Paleo)

5. Cintas de zanahoria con salsa de mantequilla de romero: no necesita ningún equipo elegante para hacer cintas de zanahoria. Solo toma un pelador de vegetales y ve por él. Estas zanahorias dulces al vapor cubiertas con mantequilla te harán feliz de haberlo hecho. (a través de Do You Even Paleo?)

6. Cebolla caramelizada Butternut Squash Crustless Quiche: Si tus mañanas van de cero a 60 en el tiempo que tardas en presionar el botón de alarma, necesitas este quiche en tu vida ahora mismo. Haga el lunes y puede calentar una rebanada cada día para el desayuno. Nada podría ser más fácil. (a través de Physical Kitchness)

7. Espinaca cremosa Fideos de patata dulce con salsa de anacardo: Las batatas hacen que los fideos vegetales sean más deliciosos, y estos se combinan muy bien con la salsa de anacardo. Incluso los carnívoros más acérrimos de la casa mendigarán durante unos segundos. (a través de Pinch of Yum)

8. Kale and Butternut Squash Breakfast Bowl: El desayuno es la primera oportunidad del día para obtener sus vegetales. Haga que lo haga de la manera más fácil con este delicioso cuenco de desayuno de kale y calabaza. (a través de The Organic Dietitian)

9. Whole30 Pina Colada Coleslaw: Encontrar una mayonesa que cumpla con Whole30 para su ensalada de col puede ser toda una aventura, la mayoría de nosotros recurrimos a hacer la nuestra.Pero este repollo tiene un aderezo simple que requiere leche de coco, jugo de piña y vinagre de sidra de manzana ácida que le da al repollo rallado algo serio * YUM *. (a través de Physical Kitchness)

10. Whole30 Potato Salad: ¡Si alguna vez hubo Whole30 comfort food, esto es todo! Llévelo a su próxima comida y será la estrella de la mesa de los platos de acompañamiento. (a través de Tastes of Lizzy T.)

11. Verduras asadas Desayuno Hash: Un desafío común de Whole30 es encontrar nuevas formas de obtener su proteína, y estas verduras de raíz tostadas caramelizadas se combinan perfectamente con huevos revueltos. Haga que estén adelante y que se mantendrán bien en la nevera, para que pueda calentarlos cuando los necesite. (a través de la historia de What's Ur Home)

12. Coliflor Arroz Tabbouleh: Si aún no has descubierto la coliflor riced, te espera una delicia. Este delicioso plato presenta el mismo sabor a limón y hierba fresca que esperas en un tabbouleh, con el doble de la dosis de vegetales. (a través de Wholesomelicious)

13. Mordeduras de Pizza de Coliflor: Si te falta pizza, te encantarán estas quiches para bebés, y la receta no podría ser más fácil. Simplemente azote algunos huevos en un tazón y mezcle sus mezclas favoritas de pizza. Sirve con una salsa marinara y saborearás deliciosos sabores de pizza en cada bocado. (a través de Wicked Spatula)

14. Ratatouille: En esta época del año, el mercado verde está repleto de calabacín, berenjena y tomates, así que aproveche. Córtelos finos y pégalos como un arco iris. Cubiertos en su favorito Marinara, tienen ese auténtico sabor italiano que realmente ofrece. (a través de A Clean Bake)

15. Paleo Eggs in Hell: Hay mil millones y una versiones de este plato flotando, pero muchas requieren una tonelada de ingredientes. Esta receta requiere tomates enlatados, huevos, cebollas y condimentos. Hecho y hecho. (a través de Wicked Spatula)

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